Sundari Yoga

Formation de professeur de Yoga traditionnel certifiée Yoga Alliance- 200 h , 13 week-ends mensuels, un stage intensif et 30 cours collectifs. Professeurs:

Coût de la formation : 2150€

Comprenant 13 week-ends (104h) +de cours collectifs (30h) + stage intensif de 5 jours (hors hébergement(66h)

Engagement sur toute la durée non remboursable, payable en 5 chèques (430€) débités en Novembre, Janvier, Mars, Mai, Juillet.

Auditeurs libres:

Coût des stages : 43 € la demi journée



Programme:

Sadhana

Présentation et pratique:
des principales asanas et variations
des principaux Pranayama et variations
des différentes techniques, bénéfices, effets, et variations
Etude des différents types de relaxation: yoga Nidra, auto- suggestion et scan corporel en pleine conscience
Etude des différents types de méditation: yoguiques, pleine conscience, Self-inquiry, Japa, Kundalini, Chakra, Tantra.
Anatomie

Anatomie fonctionnelle du corps (Muscles, articulations, colonne vertébrale, nerfs…)
Effets de la pratique yoguique
Anatomie du souffle et effets du Pranayama
Les systèmes du corps
Aspect Thérapeutique du Yoga
Adaptation par âge, grossesse, douleurs. Savoir improviser
La problématique articulaire
Approche de l’Ayur-Veda
L’alimentation yoguique
Philosophie

Lectures et commentaires des textes principaux du Yoga, Advaïta Vedanta, et Tantra, Yoga Sutra de Patanjali, integration des 8 membres du Yoga
Origines, histoire et définition du Yoga
Differents courants, écoles, ashrams, Gurukulam and organisations
Origines, histoire et définition du Yoga
Differents courants, écoles, ashrams, Gurukulam and organisations
Pancha Koshas, Pancha Tattwas, explication des 5 corps, 5 éléments et pratique
Commentaire comparatif entre Yoga Vedanta et science quantique
Methodologie

Préparer un cours, un cycle
Vinyasa: préparation d’une asana et sa compensation: Pratkriya
Créer un cours de yoga, en toute sécurité.
Organiser, commencer et terminer un cours
Les qualities du professeur, observation, adaptation, précision.
Comment rester connecté avec l’essence du Yoga Durant la pratique

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